Hypnoosi – mitä se on?
Hypnoosi on luonnollinen tila, jossa me kaikki ihmiset käymme automaattisesti monta kertaa päivän aikana. Hypnoositilassa ihmisen tietoisuus keskittyy voimakkaasti sisäisiin kokemuksiin, samalla kun ulkoiset ärsykkeet jäävät taka-alalle.
Hypnoositilan avulla ihminen on yhteydessä alitajuntaansa, mikä mahdollistaa tiedostamattomien asioiden kuten muistojen ja tunteiden työstämisen ja muokkaamisen oman hyvinvoinnin edistämiseksi. Hypnoosi ei ole mystinen tai salaperäinen vaan luonnollinen osa ihmismielen toimintaa. Se verrattavissa esimerkiksi syvään uppoutumiseen kirjaan tai elokuvaan.
Voiko jokaisen ihmisen hypnotisoida?
Noin 90 % ihmisistä voi vaipua hypnoosiin ja tätä kykyä voi kehittää harjoittelulla, jos pystyy haaveilemaan tai rentouttamaan mielensä. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, ettei ketään voi hypnotisoida vastoin tahtoaan vaan hypnoosi perustuu aina vapaaehtoisuuteen. Hypnoterapeutti ohjaa asiakasta, eikä voi pakottaa tekemään mitään, mitä tämä ei haluaisi tietoisessa tilassaan tehdä.
Miten hypnoositilaan pääsee?
Hypnoositilaan pääsy perustuu rentoutumiseen ja keskittymiseen, jota ohjataan erilaisilla tekniikoilla kuten mielikuvaharjoituksilla. Tärkeintä on luoda turvallinen ilmapiiri, jossa ihminen voi antaa mielensä rentoutua ja luottaa ohjaukseen. Liiallinen yrittäminen voi jopa vaikeuttaa hypnoosiin pääsyä; sen sijaan tulisi antaa itsensä mennä virran mukana.
Miltä hypnoosi tuntuu?
Hypnoosi koetaan usein erittäin miellyttävänä, syvärentoutuneena ja virkistävänä tilana, joka voi tuntua samalta kuin syvät päiväunet. Jotkut taas kokevat hypnoositilan lähes samanlaisena kuin he istuisivat tuolilla ja vain silmät ovat kiinni. Hypnoosi on tehokas ongelmanratkaisutila, jossa ajatukset kulkevat hallitummin ja selkeämmin, auttaen havaitsemaan vastauksia ja uusia näkökulmia. Nämä positiiviset tuntemukset ovat seurausta sisäisestä työskentelystä ja oivalluksista, kun pääsee käsiksi omiin voimavaroihin.
Mistä tietää olevansa hypnoosissa?
Koska hypnoositiloja on eri syvyyksiä ja hypnoositilan kokeminen on eri ihmisillä erilaista, et välttämättä tiedosta esimerkiksi rentoutumisen asteesi perusteella oletko hypnoosissa vai et. Yleisiä merkkejä ovat kuitenkin erittäin miellyttävä syvärentoutunut olotila ja keskittyminen omaan sisäiseen maailmaan, jolloin ulkoiset ärsykkeet jäävät taka-alalle. Tilaa voi verrata siihen, kun uppoutuu täysin kirjaan tai elokuvaan ja ulkopuolinen maailma häviää.
Lataa ILMAINEN hypnoosiäänite rentoutumiseen
Mitä jos en mene hypnoosiin?
Hypnoosiin vaipuminen voi tuntua aluksi haastavalta. Tämä on täysin normaalia ja voi vaatia harjoittelua. Tärkeintä on oppia tuntemaan oma tapa olla hypnoosissa, me kaikki kun olemme tässä tilassa jo automaattisesti useita kertoja päivän aikana. Jos hypnoosiin meneminen ei onnistu ensi yrittämällä voi hyödyntää muita rentoutuneen tilan tekniikoita, jotka eivät vaadi syvää hypnoositilaa.
Menetänkö kontrollin hypnoosissa?
Et menetä kontrollia hypnoosissa, tämä on yleinen väärinkäsitys. Olet koko ajan täysin tietoinen ympäristöstäsi ja voit palata täyteen tietoisuuteen milloin tahansa avaamalla silmäsi. Hypnoosi ei ole unta tai tajuttomuutta vaan pikemminkin laajentunutta ja keskittynyttä tietoisuutta, jossa säilytät täyden hallinnan kaikesta.
Mitä jos koen jotain pelottavaa hypnoosissa?
Hypnoositilassa säilytät täyden hallinnan ja hypnoterapeutin tehtävänä on luoda sinulle turvallinen ja tukea antava ympäristö. Jos koet jotain epämiellyttävää tai pelottavaa voit aina ilmoittaa siitä terapeutillesi tai yksinkertaisesti avata silmäsi ja palata takaisiin valvetilaan. Ammattitaitoinen hypnoterapeutti on koulutettu käsittelemään tällaisia tilanteita ja varmistamaan sinun turvallisuuden.
Muistanko kaiken hypnoosin jälkeen?
Yleensä kyllä, muistat kaiken hypnoosin aikana tapahtuneen, sillä hypnoosi ei pyyhi muistia. Joissakin syvissä hypnoositiloissa muisti voi olla hieman sumeampi, aivan kuten unesta herätessä. Jos haluaa, hypnoterapeutti voi myös antaa erityisiä kehotuksia tärkeiden asioiden muistamiseen. Tärkeintä on, että hypnoosityöskentelyn tulokset ja oivallukset jalkautuvat alitajuntaan ja vaikuttavat positiivisesti elämääsi.
Onko hypnoosi samaa kuin unta? Voiko hypnoosiin jäädä jumiin? Näihin muihin hypnoosia koskeviin myytteihin voit lukea vastauksen Puhutaan hypnoosista -blogijutusta.
Haluatko lisää?
Hypnoosin maailmasta voit lukea haastattelustani Voi Hyvin- ja Eeva-lehteen tästä.
Lisätietoa hypnoosista löydät Suomen Hypnoosiliiton verkkosivuilta Suomen Hypnoosiliitto ry.