top of page

Rentoutumisen Alkeet -
Päästä irti ja löydä rentoutunut sinä

Miltä tuntuisi elää arkea, josta et tarvitse lomaa?

Rentoutumisen Alkeet -verkkokurssi opettaa ja antaa työkalut rentoutumisen edistämiseen ja stressinhallintaan.

 

Ilmoittaudu ja löydä oma, toimiva tapasi rentoutua ja palautua!

Kurssin jälkeen osaat... 

01

Rentoutua ja palautua, kokonaisvaltaisesti.

02

Päästää irti mieltä kuormittavista tekijöistä.

03

Hallita omaa jaksamistasi arjessa.

Kenelle kurssi on tarkoitettu?

  • Sinulle ahkera suorittaja, jolla on hankaluuksia pysähtyä ja rentoutua.

  • Sinulle, jonka olo on kireä ja kuormittunut.

  • Sinulle, joka koet, ettet enää pysty hallitsemaan jaksamistasi arjessa.

  • Sinulle, jonka olo on rentoutumisen jälkeen on edelleen kuormittunut.

  • Sinulle, joka et tiedä miten päästää irti kuormittavista tekijöistä elämässäsi.

Kuva-palvelu_edited.jpg
lilartsy-1KkhQ8uL28g-unsplash_edited.jpg

Kurssin moduulit

01

Moduuli 1: Rentoutuminen ja palautuminen

  • Rentoutumisen ja palautumisen ABC. mm.

    • tietoa rentoutumisesta ja palautumisesta ja niiden eroista.

  • Stressin monet kasvot:

    • avataan stressiä ja sen tehtäviä elämässä sekä miten stressin vaikutukset tuntuvat kehossa ja mielessä.

02

Moduuli 2: Kehon toiminta

  • Tutustutaan keho-mieli-tunne-yhteyteen.​​

    • miten muistot näkyvät kehossa.​

  • Käydään läpi tunnesäätelyn perusteet.

  • Harjoitellaan erilaisilla kehollisilla rentoutustekniikoilla mm. oma rauhoitettu hengitys sekä kehon kireyksien laukaiseminen.

03

Moduuli 3: Mielen toiminta

  • Tutustutaan mielen toimintaan (tajunta/alitajunta).

  • Mielen rentouttamiseen sekä

  • opetellaan oman mielen hallintaa.

  • Erilaisia ohjeita ja käytännön harjoituksia mielikuvaharjoitusten toteuttamiseen.

04

Moduuli 4: Irtipäästäminen

  • Miksi jäämme kiinni asioihin, jotka kuormittavat meitä? Ja miksi kuormittavista asioista irtipäästäminen on niin vaikeaa?

  • Mitä irtipäästäminen on ja miten se tapahtuu käytännössä.

  • Tehdään konkreettinen irtipäästämisharjoitus.

 

Bonus +: Syvärentoudu ja päästä irti - uniäänite

Kurssin aikataulu ja hinta 

  • Kurssi avautuu 18.3.2024, klo 10.00.

  • Sinulle lähetetään linkki kurssille sähköpostiisi.

  • Kaikki materiaali on käytettävissäsi välittömästi kurssin avauduttua.

  • Suoritat kurssia omaan tahtiin, mutta arviolta kurssin suorittaminen kestää noin 4 viikkoa.

  • Sinulla on pääsy kurssialueelle 6kk ajan. 

  • Kurssin hinta on normaalisti 97€, mutta nyt saat kurssin hintaan 57€.

  1. Osaat rentoutua helposti ja nopeasti missä vain.

  2. Kun olosi on rauhallinen, toimit selkeämmin, positiivisemmin ja itseäsi kuunnellen sekä saat aikaan tuloksia.

  3. Opit tavat kuormittuneisuuden taustalla olevien syiden käsittelemiseen lopullisesti.

  4. Saat työkalut jaksamisen ylläpitämiseen arjessa.

Kurssin suurimmat hyödyt

Rentoutumisen Alkeet - verkkokurssi

Aloitus ma 18.3.

57€ (norm. 97€). 

Palveluistani sanottua

Sain muutettua vanhoja uskomuksiani itselleni toimivimmiksi. Jo ensimmäisen käynnin jälkeen sain vahvistusta siihen, että pystyn itse vaikuttamaan omaan hyvinvointiini ja kehittää itseäni "parempaan" suuntaan.

Kaikkiaan positiivinen kokemus, Johanna oli lämmin ja miellyttävä ja sain jo keskustelustamme paljon irti. Sain myös rentouduttua, joka viime vuosina on ollut todella haastavaa.

Kiitos Johanna, olet todellinen ammattilainen ja sydämellinen ihminen!❤️

Minusta

Olen Johanna Virtanen, kliininen hypnoterapeutti ja VTM. Elin itse vuosia sitten ylikuormittunutta elämää, jossa koin voimakasta ahdistuneisuutta. Aloin etsiä apua rentoutumiseen ja palautumiseen erilaista kursseista ja harjoitteista. Apuja rentoutumiseen kyllä löytyi, mutta ne auttoivat vain hetkellisesti. Jokin piti minua siis edelleen kiinni samanlaisessa toimintatavassa, jossa stressiä edelleen kertyi. Pikku hiljaa ymmärsin, ettei se riittänyt, että olin löytänyt itselleni tavat rentoutua päivittäin mm. meditoimalla, liikkumalla ja kirjoittamalla vaan tarvitsin työkaluja stressin ja kuormittuneisuuden taustalla olevien ajatusten käsittelemiseen ja irtipäästämiseen.

Tämä kurssi on erilainen kuin muut rentoutuskurssit. Tämä neljän viikon kurssi on kuin neljä yksityistä terapiaistuntoa, jotka painottuvat työstämään stressiin ja kuormittuneisuuteen johtaneita syitä kuin siitä johtuvia seurauksia. Joka viikko kurssi tarjoaa myös harjoituksia.

 

Tällä kurssilla autan sinua löytämään oman syysi kuormittuneisuuteen, annan konkreettiset työkalut sen käsittelemiseen ja irtipäästämiseen sekä ohjeita jaksamisen ylläpitämiseen, jotta pystyt hallitsemaan jaksamistasi ja voimaan hyvin.

 

  • Youtube
  • Facebook
  • Instagram
Johanna valmis10 (2).jpeg
frida-flowers-xtradry-ExxDN1iyiek-unsplash.jpeg

Rentoutumisen Alkeet -verkkokurssi

Nyt 57€

Normaali hinta 97€.

Kurssilla saat tietoa ja osaamista rentoutumisesta ja palautumisesta.

Opit rentoutumaan missä ja milloin vain, ja hallitset omaa jaksamistasi paremmin.

Opit päästämään irti itseäsi kuormittavista asioista.

bottom of page