Mitä aivoissa tapahtuu hypnoosin aikana?

18.7.
4 min käytetty lukemiseen

Päivitetty: 18.9.

Hypnoosi on pitkään ollut sekä kiehtovuuden että väärinymmärrysten kohde. Monille se tuo edelleen mieleen heiluvia kelloja ja lavatemppuja, mutta todellisuudessa se on vanhin länsimainen psykoterapian muoto ja vakavasti otettava tieteellinen työkalu. Hypnoosin voima piilee ennen kaikkea sen mitattavissa olevissa muutoksissa, joita se saa aikaan aivoissamme. Tutkimukset viittaavat siihen, että yli kaksi kolmasosaa aikuisista ovat melko alttiita hypnoosille ja noin 10-15 prosenttia väestöstä luokitellaan "erittäin herkästi hypnotisoitaviksi". Tässä artikkelissa sukellamme syvälle neurotieteen maailmaan ja selvitämme, mitä aivoissa todella tapahtuu kun henkilö vaipuu hypnoottiseen eli transsitilaan ja miten nämä muutokset voivat auttaa meitä parantamaan mieltämme ja kehoamme.

Lue lisää: Hypnoosin historia -magneettihoidoista osaksi julkista tereydenhuoltoa -artikkeli

Mitä aivoissa tapahtuu hypnoosissa?

Hypnoosi ja neurotiede

Hypnoosi on luonnollinen, syvän rentoutumisen ja kohonneen tietoisuuden tila, jonka aikana tietoinen, kriittinen ajattelu vähenee ja kyky vastaanottaa suggestioita eli kehoituksia kasvaa. Nykytieteessä hypnoosia tutkitaan kognitiivisen neurotieteen, psykologian ja lääketieteen näkökulmista. Tieteellinen tutkimus osoittaa, että hypnoosin taustalla on syvällisiä neurologisia prosesseja, jotka mahdollistavat terapeuttisen vuorovaikutuksen ja mielen itsensä parantavan voiman hyödyntämisen.

Aivoaaltojen toiminta ja välittäjäaineet

Hypnoosin aikana aivojen sähköisessä toiminnassa tapahtuu selkeitä muutoksia. Tila on yhdistetty erityisesti hitaampien theta-aaltojen lisääntymiseen. Nämä aallot liittyvät syvään rentoutumiseen, meditatiivisiin tiloihin, tunteisiin, muistiin, tarkkaavaisuuteen ja päätöksentekoon. Theta-tila mahdollistaa merkittävien muutosten tekemisen aivoissa, kuten voimakkaiden tunteiden erottamisen kivuliaista muistoista. Tämän kaltaiset muutokset, erityisesti tunteiden käsittelyt, ovat juuri sitä terapian keskiössä olevaa menneen irtipäästämistä ja eheytymistä, jonka vuoksi terapiaa harjoitetaan.

Sähköisen toiminnan lisäksi myös aivojen kemia muuttuu hypnoosissa. Kolme keskeistä hypnoosiin liittyvää välittäjäainetta ovat dopamiini, GABA ja serotoniini. Lisäksi hypnoosi stimuloi endorfiinien ja neuropeptidien vapautumista, jotka voivat lievittää kipua ja etäännyttää emotionaalisesti järkyttävistä muistoista ja tunteista. Näiden välittäjäaineiden ansiosta hypnoositilassa olo tuntuukin yleensä ihmisistä erittäin hyvältä, rentouttavalta, jopa nautinnolliselta.

Aivojen alueet, joihin hypnoosi vaikuttaa

Aivokuvantamistutkimukset, erityisesti toiminnallinen magneettikuvaus (fMRI) ovat paljastaneet, että hypnoosi vaikuttaa tiettyihin aivojen alueisiin. Stanfordin yliopiston tutkimuksessa tunnistettiin kolme keskeistä aluetta, joiden toiminta muuttuu hypnoosin aikana:

Dorsaalinen anteriorinen pihtipoimu (dACC): Tämä alue liittyy ympäristön tarkkailuun ja virheiden havaitsemiseen.
Aivosaari (insula): Osallistuu kehon sisäisten toimintojen ja itsetietoisuuden säätelyyn.
Dorsolateraalinen prefrontaalikorteksi (DLPFC): On tärkeä työmuistin, tehtäviin sitoutumisen ja tarkkaavaisuuden kannalta.

Hypnoosi vaikuttaa myös limbiseen järjestelmään, joka on avainasemassa tunteiden ja muistin säätelyssä sekä aivojen kipua ja stressiä sääteleviin osiin.

Toiminta aivoissa hypnoosin aikana

Stanfordin tutkimusryhmä löysi myös kolme selvää muutosta aivojen toiminnassa, jotka tapahtuvat vain herkästi hypnotisoitavilla henkilöillä ja ainoastaan hypnoosin aikana:

Aktiivisuus vähenee dACC-alueella: Tämä selittää, miksi henkilö on hypnoosissa niin syventynyt tilaansa, ettei hän murehdi tai kiinnitä huomiota ulkopuolisiin asioihin.
Yhteydet lisääntyvät DLPFC:n ja aivosaaren välillä: Tätä on kuvailtu aivojen ja kehon välisen yhteyden vahvistumiseksi, mikä auttaa aivoja prosessoimaan ja hallitsemaan kehossa tapahtuvia asioita.
Yhteydet vähenevät DLPFC:n ja oletuslepotilaverkon (default mode network) välillä: Tämä edustaa yhteyden muutosta henkilön tekojen ja hänen tietoisuutensa välillä, mikä mahdollistaa annettujen suggestioiden mukaisen toiminnan ilman itsekritiikkiä tai itsetietoisuutta.

Aivokuvantaminen antaakin selityksen sille miksi ihminen kokee hypnoositilassa oman fokuksensa voimakkaammin kääntyneenä sisäänpäin omaan sisäiseen maailmaansa, säilyttäen kuitenkin tietoisuuden ulkoisesta ympäristöstä kuin erona valvetilassa. Lisäksi kuvantaminen on lisännyt ymmärrystä hypnoositilassa tapahtuvien voimakkaiden mielikeho-yhteyden kokemuksien voimakkaista kokemuksista. Hypnoosissa ihminen voi kokea elävästi, aivan kuin pitäisi jonkun toisen kädestä kiinni tai tuntisi rantahiekan jaloissa.

woman laying down eyes closed hands on the head.

Herkkyys hypnoosille eli hypnoosiherkkyys on ihmisen yksilöllinen ominaisuus, aivan kuten muutkin luonteenpiirteet.

Uudistaako hypnoosi aivot?

Termi "uudelleenjohdottaa" on hyvin kuvaava sana siihen, millaisia vaikutuksia hypnoosi aikaansaa meissä. Hypnoosi ei riko tai poista mitään vaan se auttaa luomaan uusia, hyödyllisempiä hermoratoja ja ajatusmalleja. Tämä antaa aivoille mahdollisuuden oppia uusia tapoja reagoida ja toimia, mikä voidaan nähdä aivojen toiminnallisena uudistamisena. Uudistaako hypnoosi aivoja siis? Kyllä, uskon niin.

Kenelle hypnoosi sopii ja kenelle ei?

Hypnoosi sopii suurimmalle osalle ihmisistä, olemmehan luonnostaan hypnoositilassa useasti päivän aikana. Tutkimusten mukaan yli kaksi kolmasosaa aikuisista on vähintään melko alttiita hypnoosille. Herkkyys hypnoosille on taas yksilöllinen ominaisuus, aivan kuten muutkin luonteenpiirteet. Hypnoosia ei kuitenkaan yleensä suositella psykoottisille tai psykoosialttiille potilaille.

Mielen uudelleenohjelmointi hypnoosin avulla

Voiko hypnoosi ohjelmoida alitajuntaasi uudelleen?

Kyllä, tämä on yksi hypnoosin ydinteemoista. Hypnoosin avulla on mahdollista päästä suoraan vaikuttamaan alitajuntaan, jolloin ajattelu- ja toimintamalleja voidaan muokata tai "uudelleenohjelmoida" itselle paremmin palveleviksi. Hypnoosi antaa henkilölle itselleen vallan muuttaa haitallista ohjelmointia ja luoda elämää, jota hän haluaa elää.

Hypnoosi on tehokas työkalu mielen hyvinvoinnin palauttamiseen. Sitä käytetään menestyksekkäästi monenlaisten haasteiden hoidossa kuten ahdistuksen, traumojen, surun, fobioiden, unettomuuden, kiputilojen ja stressin lievittämisessä. Hypnoosi auttaa meitä käsittelemään ja voittamaan psyykkisiä ja fyysisiä ongelmiamme.

Voiko hypnoosilla olla pysyviä vaikutuksia? Jos on, millaisia?

Hypnoositila itsessään ei ole pysyvä tila vaan ohimenevä ja kestää vaihtelevan ajan. Hypnoosin vaikutukset aivoissa, kuten uusien hermoyhteyksien luominen ja opitut toimintamallit ovat kuitenkin tarkoitettu pitkäkestoisiksi, jopa pysyviksi.

Hypnoosin tavoitteena on nimenomaan pysyvien muutosten aikaansaaminen. Kun hypnoosin avulla luodaan uusia hermoratoja, opitaan uusia selviytymiskeinoja ja muutetaan haitallisia tapoja, nämä muutokset voivat integroitua osaksi ihmisen normaalia toimintaa ja jäädä pysyviksi. Vaikutukset voivat olla esimerkiksi pysyvästi vähentynyt ahdistus, parempi itsetunto tai savuttomuus.

Voiko hypnoosi poistaa ajatuksia?

Hypnoosi ei varsinaisesti "poista" ajatuksia. Sen sijaan, se auttaa muuttamaan suhtautumista ajatuksiin ja vähentämään niiden valtaa. Hypnoosin avulla voidaan vapautua vanhoista, haitallisista ajatusmalleista ja oppia suuntaamaan huomio pois murehtimisesta. Se auttaa siis hallitsemaan ja uudelleen kehystämään ajatuksia, ei poistamaan niitä kokonaan.

Lopuksi

Kuten tiede osoittaa, hypnoosi on kaikkea muuta kuin mystiikkaa (lue lisää: puhutaan hypnoosista-artikkeli). Se on todellinen, mitattavissa oleva ilmiö, joka valjastaa aivojemme uskomattoman kyvyn muuttua ja parantaa itseään. Aktivoimalla tiettyjä aivoalueita ja -aaltoja sekä rauhoittamalla hermostoa, hypnoosi antaa meille työkalut omien ajatusten, tunteiden ja käyttäytymismallien tietoiseen uudelleenmuotoiluun. Se on matka omiin sisäisiin voimavaroihin, joka voi avata oven pysyvään hyvinvointiin.

Jos kiinnostuit hypnoosista, sen tarjoamista hyödyistä ja haluat kuulla lisää, varaa 45 minuutin hypnoterapian tutustumiskäynti ja tule tutustumaan mielesi mahtaviin voimavaroihin!